1.Ishda chap qo‘lni harakatga soling (yoki agar chapaqay bo‘lsangiz, o‘ng qo‘lni). Bu qo‘l bilan tishlarni yuving, ko‘ylakning tugmalarini qadang, sho‘rvani iching, kompyuter klaviaturasida matn tering va xat yozing.

Bu nima uchun kerak? Harakatlantirishning faolligini bosh miyaning chap yarmim sharidan o‘ng yarim shariga o‘tkazadi, noan’anaviy fikrlash va ijodiy qobiliyatga samarali ta’sir ko‘rsatadi.

2.Yangi tuyg‘ularni boshdan kechiring, yangi qobiliyatlarni rivojlantiring. Ko‘zingizni ochib, dush qabul qiling. Cho‘ntakdagi tangalarni ushlab ko‘rib, qiymatini aniqlang. Ko‘zi ojizlar uchun xat va o‘qish tizimi bo‘lgan Brayl alifbosidagi matnlarni o‘qishga harakat qilib ko‘ring. Bir kun davomida oila a’zolaringiz bilan imo-ishoralar orqali gaplashing.

Bu nima uchun kerak? Miya faoliyatining odatda kam harakatda bo‘lgan yoki umuman ishlamagan yangi qirralarini «o‘zlashtirish» butun miyaning neyronlari uchun yaxshi gimnastika sanaladi.

3.Ko‘z o‘rganib qolgan imidjni o‘zgartirishdan qo‘rqmang. O‘zgacha bo‘lgan yangi libosni kiying, qizlar sochlarining rangi va turmagini o‘zgartirishlari mumkin.

Bu nima uchun kerak? Kishini yangi imidjni sinab ko‘rib, o‘zini turlicha his etadi (hech bo‘lmaganda erkaklar uchun «kostyum taassuroti» yoki ayollar uchun «baland poshna» haqida eslab o‘ting!) va fikr yuritishi o‘zgaradi.

4.Ishga yangi yo‘nalish bo‘ylab boring va yuring (hatto agar odat bo‘lmagan yo‘l uzoq bo‘lsa ham!), ko‘proq sayohat qiling, har bir ta’tilni yangi joyda o‘tkazishga harakat qiling, muzey va ko‘rgazmalarga boring.

Bu nima uchun kerak? Fiziologiya mutaxassislarining so‘nggi izlanishlarida tasdiqlanishicha, xotira maydoni kengayadi va hatto gippokampning hajmi kattalashadi.

5.Ishda va uydagi intererni ko‘proq o‘zgartiring, har kuni uydagi buyumlar, oshxona asbob-anjomlarining joyini almashtiring, g‘aroyib reseptlar asosida taom tayyorlang, yangi atir sotib oling.

Bu nima uchun kerak? Odatlar miyani toliqtiradi, yangiliklar esa rag‘batlantiradi, hayotni yanada yorqin va esda qolarli qiladi.

6.«Ishlar qanday?», «Nima yangiliklar?» kabi asabga teguvchi savollarga ma’noli javob berishga harakat qiling, har safar yangi iboralarni o‘ylab toping – qolip so‘zlardan qoching, latifalarni esga oling, yangi xazillar, qiziqarli voqealarini o‘ylab toping, albatta suhbatda ularni qistirib o‘ting.

Nima uchun kerak? Agar siz barcha narsaga ijodiy, har tamonlama yondoshsangiz, xotirani va miyadagi nutq markazini kuchaytirasiz.

Xurshida Xonim