Гемоглобин тана ҳужайраларини ҳаёт учун жуда муҳим бўлган кислород билан таъминлаб туради. Унинг камайиши кислород етишмовчилиги, анемия, тез чарчаш аломатлари пайдо бўлишига олиб келади.

Биз гемоглобин пасайганда мунтазам равишда истеъмол қилиш зарур бўлган озиқ-овқатлар рўйхатини туздик.

1. Ҳолва

Бу ширинлик таркибида гемоглобин даражасига таъсир қилувчи катта миқдорда темир моддаси мавжуд.

2. Гўшт ва калла-поча

Бу маҳсулотлар заифлашган организм ва гемоглобин даражасини қайта тиклаш учун жуда муҳим ҳисобланади.

3. Қуритилган қўзиқоринлар

Мунтазам равишда қуритилган қўзиқориндан шўрва ичсангиз гемоглобин даражасининг пасайиш муаммосига йўлиқмайсиз.

4. Анор

Анорни мунтазам равишда истеъмол қилиш гемоглобин даражасини меъёрида ушлаб туришга ёрдам беради.

5. Лавлаги

Бир ой давомида ҳар куни 30 граммдан лавлаги шарбати ёки 100 граммдан қайнатилган лавлаги истеъмол қилинса гемоглобин миқдори сезиларли даражада кўтарилади.

Манба: Daryo.uz